Rapidinhas dacozinha: o Todo Poderoso

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Conhecido por aqui como 'o grande jornal dos mineiros', o Estado de Minas, um dos mais antigos periódicos das Gerais, em suas edições de domingo, traz uma infinidade de boas informações, com o nosso jeitinho mineiro de ser. É da edição de hoje - caderno Bem Viver, página 2, seção Conta-Gotas - que retirei e publico na íntegra esta notícia rapidinha da cozinha.

OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

O vinagre de maçã não faz maravilhas apenas na culinária. A médica britânica Penny Stanway revela que ele é capaz de contribuir para o tratamento de uma série de doenças e desconfortos, como azia e má digestão, acne, anemia cãibra, dores de cabeça e osteoporose.

Por ter alta concentração de ácidos orgânicos, também ajuda a manter a acidez natural da pele e pode ser utilizado como desodorante e tonificante. 

O leitor também vai descobrir que o vinagre de maçã pode se transformar em amaciante de roupa, desinfetante e repelente de insetos. 

As aplicações são tantas que certamente você vai se surpreender ao ler o livro As maravilhas do vinagre de maçã - receitas para a saúde, a casa e a beleza.

O livro citado é de autoria da Dra. Penny Stanway, Editora Alaúde, e pode ser adquirido, novo ou usado, através das livrarias virtuais, por preço que varia entre R$20,00 e R$24,00.

Abração. Bom feriado!

Delícia solar: limão e saúde

     

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Desta vez a contribuição vem de um amigo querido, Gilmar Giostri,  que mora nos Estados Unidos e foi casado com uma de minhas queridas amigas, Patty. Ela partiu para o plano espiritual em 2006, no    mesmo dia da partida de minha mãe. Devem ter caminhado de mãos dadas para o tal túnel de luz. Já contei a história deles dois aqui no blog. Este ano Gilmar ganhou um netinho, uma delícia de bebê chamado Lucas Gilmar em sua homenagem. Veio preencher um vazio em sua vida, já que ele não quis se casar novamente. Gilmar é vegetariano porque ama os animais e tem uma alma cheia de compaixão. Sabe que eu tenho o blog e me enviou este material muito bom sobre o limão - uma de minhas frutas favoritas. Compartilho com vocês. Beijos.

Limão é lucidez 

Conceição Trucom *

É fato já reconhecido pelas várias medicinas - popular, xamânica, ortodoxa e alternativas - que, independente da forma terapêutica usada - sucoterapia, terapia intensiva, aromaterapia, fitoterapia etc. -, o consumo diário do limão irá provocar melhor desempenho da capacidade de concentração mental, da memória e da visão.

A partir de vários trabalhos científicos realizados sobre o limão no Centro de Pesquisa sobre a Citricultura de Cordeirópolis (interior de São Paulo), ficou evidente o quanto um limoeiro para ser saudável depende massivamente da fotossíntese de suas folhas. 

Ou seja, o limão é uma fruta que, enquanto em formação e crescimento, depende de forma massiva da abundância e sanidade das suas folhas, pois só desta forma será gerado um fruto suculento e saudável.

Decodificando esta informação, torna-se possível entender porque o limão é a fruta que apresenta a maior concentração de energia solar (energia cósmica ou prana) da natureza. 

Abaixo do limão temos a uva, que é uma fruta de custo pouco acessível a todos os brasileiros, além de sua produção ser regional e sazonal.

Na verdade, todas as frutas são um reservatório de energia solar, principalmente porque ficam todo o seu tempo de maturação "pegando sol", ou seja, absorvendo luz; mas o limão, magicamente, é o campeão disparado de todas elas.

O limão é uma fruta absolutamente solar!

Portanto, toda vez que ingerimos o suco fresco de limão, estamos colocando um pouco de sol para dentro de nós, explicando porque esta fruta é tão requisitada quando a indicação é mais lucidez, clareza, alegria, bom-humor e visão.

Esta é parte da explicação porque médicos indicam o consumo do limão para pessoas com problemas psicológicos, de memória e de concentração. E de salivação, ou seja de fluição e digestão.

Explica também porque o limão, com todas as suas partes, é considerado um alimento que ajuda na conquista diária do bom-humor, da alegria e do equilíbrio emocional. Afinal, quem tem coragem de estar de mau-humor num dia de sol? Principalmente se ele estiver dentro de nós!

A outra parte da explicação, é que o limão tem propriedades de ser um desintoxicante e laxante suave, portanto, cúmplice do fígado, um dos órgãos  mais responsáveis pela desintoxicação do organismo.

Um fígado sobrecarregado ou muito intoxicado leva o indivíduo a atitudes mais iradas, agressivas e desequilibradas, ao ponto dele não conseguir se auto-enxergar ou mesmo enxergar as soluções à sua frente.

Assim, o consumo diário do limão irá viabilizar uma desintoxicação mais pronta do fígado e de todo o organismo, portanto para a conquista de mais espaços (tempos) de soluções (clareza, lucidez, visão), possibilidades de superação, equilíbrio, alegria e bom-humor.

Na verdade, todos nós temos um lado sombra, que sabota, que dá tiro no pé e que dificulta o nosso sucesso, crescimento, prosperidade e brilho.

Existem alimentos que nutrem este lado sombra, que são as drogas, as frituras, os alimentos processados e lotados de aditivos ou refinados. Tais alimentos fortalecem nossas sombras, nossos pensamentos e atitudes densas. Aliás, para quem faz uso massivo e frequente destes alimentos, não recomendo consumir ou remediar-se com o limão, pois ocorrerá uma desmineralização do organismo. É como se o limão afirmasse: não consigo ser cúmplice destas decisões.

Mas, felizmente, existem alimentos que sustentam os nossos corpos de luz, e que são especiais para iluminar nossas sombras e desarmá-las com a possibilidade da conscientização.

Vocês adivinham quem é este primeiro alimento da lista?

Um alerta: o limão terá ação tão mais terapêutica em nosso organismo, quanto  mais integrado com uma alimentação saudável, integral e natural. 

Leia mais em Cuidados com o Limão: Excesso

Limão - Um aliado do fígado e da visão

Limão - Um fruto sagrado

* Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações, e citadas a autora e a fonte www.docelimao.com.br.

Recomenda-se a leitura na íntegra dos livros O poder de cura do Limão e Alimentação Desintoxicante - ambos editora Alaúde, o que possibilitará o consumo desta fruta e a prática dessa filosofia de vida com responsabilidade. 

Umberto David Cansian

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Os segredos das pessoas que nunca adoecem

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Cristina Paiva é uma de minhas seguidoras mais antigas. Mas é uma amiga que parece que tenho há muito mais tempo que o blog, tal a afinidade das almas. É uma pessoa inteligente e nada arrogante por causa disso; ao contrário, é simples e delicada. Sempre com uma palavra de estímulo, de carinho. E uma mente aberta para aprender, sempre mais. Foi ela quem me enviou esta postagem por e-mail. Suas contribuições são sempre generosas. Fiquei esperando a oportunidade em que abordaria de novo tais questões, para aproveitar o material que ela gentilmente me cedeu. Sem edição, cortes, ou acréscimos. Tudo a ver com o que foi postado ontem. Está aí, Cris. Muito obrigada. São lições de vida! Beijos a todos - e um especial para você.

Ah! Esqueci de dizer que ela é dona do blog http://cristinapaiva.blogspot.com.br onde compartilha conosco sua bonita história.

OS SEGREDOS DAS PESSOAS QUE NUNCA FICAM DOENTES

Extraído do link http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/93/50-segredos-das-pessoas-que-nunca-adoecem-cinco-povos-205423-1.asp

Gene Stone teve a oportunidade de escrever sobre inúmeros tratamentos adotados com sucesso para curar doenças. Porém, continuava ficando de cama. "Também notei que havia populações em que as pessoas nunca ficavam doentes. Então me ocorreu que eu devesse perguntar a essas pessoas o que elas faziam", disse Stone em entrevista à VivaSaúde.

As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.

Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.

Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida




1. Beber água mesmo sem ter sede

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista Amanda Epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.

2. Ir ao dentista regularmente

A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho

"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.

5. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.

6. Comer mais frutas

Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.

7. Aprender a planejar

A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.

8. Fracionar a dieta

Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.

9. Aproveitar o contato com a natureza

Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário

Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida

Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé

"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde

Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o chá verde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.

16. Praticar mais atividade aeróbica

Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.

17. Encontrar a sua tribo

Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável

Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos

É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga

Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta

Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.

22. Apostar nos integrais

Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.

23. Pensar na sua vocação

Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes

A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas

"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa

Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja

Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.

28. Estudar sempre

Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa

30. Apagar o cigarro

Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.

31. Ouvir a sua música

A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.

32. Respirar com consciência

Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim , você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais

Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo

Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes

"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.

38. Controlar o álcool

A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças

É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim

Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol

Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.

42. Perdoar mais

"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja

Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo

Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço

Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas

Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal

A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.

48. Praticar sexo com prazer

A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.

49. Criar um tempo para a família

A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente

Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.

Produção: Janaina Rezende / Fotos Fabio Mangabeira e Shutterstock

Rapidinhas da cozinha: viver melhor

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Meu primo Edson Jr. é alguém de quem gosto muito. Da minha família, pelo lado de meu pai, é a pessoa com quem mais tenho contato. É um sujeito gentil, afetivo, bem humorado, um amigo leal. Teve um câncer na próstata aos 52 anos, descobriu no início da doença, livrou-se dela e hoje se preocupa muito mais com os aspectos nutricionais na manutenção da saúde - come certo, além de fazer atividade física. Só sofre um pouquinho porque adora Coca Cola, mas tem força de vontade e toma de vez em quando, "para matar as saudades", diz ele... rsrs. Envia-me e-mails que valem a pena serem lidos - tem tanta 'abobrinha' na internet, concordam?

Foi ele quem me enviou este material que posto aqui hoje. Vem bem a propósito porque a mídia anda divulgando uma pesquisa sobre o Brasil XG e Minas Gerais está no topo do ranking dos cidadãos acima do peso e obesos. Não queremos ganhar dos Estados Unidos, pois não? Assim...voilà. Já abordei estes assuntos todos aqui algumas vezes, mas nunca é demais repetir. Inclusive para os recém-chegados. Beijos. Saudades...

24 conselhos das Universidades de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram há pouco tempo um compêndio com 24 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja.

Diariamente, para aumentar a absorção do ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café.

Matem baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue. (E é uma delícia!)
03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral.
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro do que o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera a sinigrina (um glicosídeo - substituto orgânico do açúcar que alguns vegetais possuem). E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%.

Servir-se com menos 20% da comida que costuma comer evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. (Uma boa dica é usar um prato menor)

06- LARANJA - o futuro está nela.

Que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão (e nós temos de sobra).

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris.

Comer, DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. (Adoro!)

08- Comer pizza, macarronada, ou qualquer outra massa com molho de tomate.

Mas escolha as pizzas de massa fininha. O  licopeno , um antioxidante dos tomates, pode inibir e, ainda, reverter o crescimento de alguns tumores; e, ademais, é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para  pizza (Bem cozidos, como nas receitas italianas.)

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.

As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória.

Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. (A internet oferece um mundo de opções para quem deseja aprender algo; eu, por exemplo, estou aprendendo italiano, inclusive com nativos do idioma.)

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.

Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica, porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. (Hoje sabe-se que a boca tem papel preponderante na saúde geral.)

12- Rir ainda é o melhor remédio.

Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. (Aqui não estamos nos referindo a condicionamento físico, mas à sensação de bem-estar provocada pelo aumento das endorfinas no cérebro.)

Baixa o estresse e acorda as células naturais de defesa (natural killers) e os anticorpos.

13- Não descascar antecipadamente.

Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que formos consumi-los.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados. (A vitamina C, por exemplo, tem vida curta e se perde muito facilmente.)

14- Ligar para seus pais/parentes de vez em quando.

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem pressão alta, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- Desfrutar de uma xícara de chá.

O chá comum, embora saboroso, contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.

As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, porque interagem, mas até um peixinho dourado ou um canário belga, acostumados ao cativeiro, podem trazer um bom resultado.

17- Colocar tomate, ou verduras  frescas no sanduíche.

Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas. (Eu adoro pepino e/ou alface e/ou cenoura raladinha no sanduíche, temperados apenas com um mínimo de sal e azeite extravirgem.)

18- Reorganizar a geladeira.

As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo, ou guardar em um recipiente escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.

A semente de girassol e as sementes de sésamo (gergelim) nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. (Eu ando torrando linhaça, gergelim, quinoa e colocando em tudo, bom demais!)

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico: pesquisa da Universidade de Berkeley.

A banana previne a anemia, a hipertensão arterial, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais; então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças? (Viva o Brasil, onde temos bananas de 'raças' variadas, como diz minha caseira no sítio...)

21- Comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano à vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. (Eta conselho bom, hein? Venho usando o meio-amargo 85% da Cacau Show; é show mesmo! Deixa um 'bouquet' na boca por um tempo após a degustação...)

22- Pensar positivamente.

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

23- Ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias, ou que só têm contato com a família. (Mesmo que sejam redes sociais virtuais, está valendo. A sensação de pertencimento a um grupo de pessoas com quem temos afinidades é muito bom!)

24- Conhecer a si mesmo.

Os que possuem uma fé ativa e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.

Bichinhos + leite = saúde

(imagem do google)

Estive no sítio. Não voltei entusiasmada e feliz de lá como de outras vezes. Hoje entendo a flutuação dos preços de hortifrutigranjeiros nas cidades em razão do clima. Tivemos muita, mas muita chuva mesmo em dezembro e início de janeiro, o que, inclusive nos impediu de ir até lá por causa da queda de barreiras na estrada e a subida exagerada do Rio Paraopeba, cobrindo a rodovia. De lá para cá, seca e um sol escaldante. Resultado? Poucas frutas, menores e muitas infestadas de pragas. Verduras? Só as ervas plantadas nos vasos, que são aguadas duas vezes por dia pela nossa fiel escudeira. Galinhas quase paradas, sem botar e que, apesar de passarem a maior parte do dia no parque, com água a vontade para beber, permanecem de bico aberto de tanto calor, para conseguirem respirar. Voltei desanimada, porque sei que, daqui para frente, estaremos, mais e mais, vivendo os extremos climáticos. Isso já é perceptível através da pouca diversidade de frutas e verduras disponíveis nas feiras e supermercados e que só diminui a cada ano. Minha única alegria foi meu pezinho de limão siciliano, forte, lindo e produzindo esta fruta deliciosa que mais parece ter sua origem no paraíso. No mais, só Deus... 

Em uma postagem anterior, que trata das possibilidades de dar um upgrade no sistema imunológico, Wilma Didou, minha querida amiga que sempre contribui com informação preciosa para este blog, demonstrou interesse em conhecer mais sobre lactobacilos vivos. Pois vamos lá.

Para começar, é necessário esclarecer que todo iogurte contem lactobacilos. Inclusive os industrializados. No entanto, nem todos são vivos. Após usados para fermentar o leite, acabam 'morrendo' pela adição de substâncias químicas utilizadas para aumentar o tempo de permanência e validade do produto nos frigoríficos. 

A rigor, lactobacilos vivos, após usados para fermentar o leite e fazer o iogurte sobrevivem sob refrigeração por até 7 dias. Após esse prazo, 'morrem', o que faz com que o produto fique mais ácido e pouco apropriado para consumo.

O QUE SÃO LACTOBACILOS VIVOS?

Lactobacilos são um gênero de bactérias benignas ao nosso organismo, sendo importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo. Auxiliam na digestão dos alimentos e também são importantes na proteção das vilosidades (pequenas saliências vasculares) do intestino a partir de substâncias que por elas são produzidas.

Também sintetizam parte das vitaminas do complexo B de que nosso organismo necessita. Auxiliam na prevenção de doenças, pois a partir o processo de fermentação, para digerir carboidratos, estes microrganismos provocam a diminuição do pH intestinal, dificultando o crescimento de bactérias causadoras de doenças.

Os produtos comercializados que contêm lactobacilos vivos são alguns iogurtes de boa procedência, e os chamados probióticos: alimentos especialmente destinados a ajudar nosso sistema digestivo pela introdução de microorganismos. 

Em casa, faço meu próprio iogurte. Não tenho iogurteira e não é necessária. Basta uma vasilha de vidro com capacidade para dois litros de leite e com tampa. O processo de preparo é simples: ferve-se o leite tipo B e deixa-se esfriar até atingir uma temperatura de 45 graus, ou aquece-se o leite longa vida - do qual não gosto muito, por causa do excesso de substâncias químicas para torná-lo 'longa vida' - até atingir os mesmos 45 graus. Misturo um pacotinho de Bio Rich*, que são lactobacilos vivos, tampo e abafo dentro do forno até o dia seguinte. Dá um iogurte cheiroso, cremoso e que dura até 7 dias sob refrigeração. Pode-se misturar frutas, gergelim, aveia, linhaça na hora de consumir. E ainda tiro uns 200ml para servir de guia para mais quatro ou cinco iogurtes, antes de abrir outro pacotinho de Bio Rich*. 

Inclua lactobacilos vivos à sua dieta e melhore sua digestão. E, por acréscimo, ative seu sistema imunológico com prazer. Até breve. Beijos.

Em tempo: os nomes dos bichinhos que ajudam nossa saúde são culturas de L. acidophillus,  Bifidobacterium e S. thermophilus. Poderosos! 

Causa primária do câncer

O presente material me foi enviado, numa contribuição luxuosa, por minha amiga Wilma Didou, do blog Mulher de Peito. Estou postando do jeito que recebi, com todos os grifos e cores, bem como as fotos dos pesquisadores e alguns sites para consulta. Como irão verificar, nossa saúde depende de nossas escolhas e mudanças de hábitos. Beijos.

 

Sabiam que no ano de 1931 um cientista recebeu o prêmio Nobel por descobrir a CAUSA PRIMÁRIA DO CÂNCER?

Mas peraí, se a causa foi descoberta, por que ainda não descobriram a cura??
Vamos saber agora!!

Foi este senhor:

 

Otto Heinrich Warburg (1883-1970).
Prêmio Nobel em 1931 por sua tese "A causa primária e a prevenção do câncer"

Segundo este cientista, o câncer é a consequência de uma alimentação antifisiológica e um estilo de vida antifisiológico.

Por que?... porque uma alimentação antifisiológica - dieta baseada em alimentos acidificantes + sedentarismo, cria em nosso organismo um ambiente de ACIDEZ. 

A ACIDEZ por sua vez, EXPULSA o OXIGÊNIO das células!!!
Ele afirmou: "A falta de oxigênio e a acidez são as duas caras de uma mesma moeda: quando você tem um, você tem o outro."

Ou seja, se você tem excesso de acidez, então automaticamente falta oxigênio em seu organismo!

 

Outra afirmação interessante: "As substâncias ácidas repelem o oxigênio; em oposto, as substâncias alcalinas atraem o oxigênio."

Ou seja, um ambiente ácido, sim ou sim, é um ambiente sem oxigênio.

 

E ele afirmava que: "Privar uma célula de 35% de seu oxigênio durante 48 horas, pode convertê-la em cancerígena."

Ainda segundo Warburg: "Todas as células normais tem como requisito absoluto o oxigênio,  porém as células cancerosas podem viver sem oxigênio - uma regra sem exceção."

E também: "Os tecidos cancerosos são tecidos ácidos, enquanto que os saudáveis são tecidos alcalinos."

Em sua obra "O metabolismo dos tumores", Warburg demonstrou que todas as formas de câncer se caracterizamn por duas condições básicas: a acidose (acidez do sangue) e a hipoxia (falta de oxigênio). Também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigênio) e NÃO PODEM sobreviver na presença de altos níveis de oxigênio; em troca, sobrevivem graças a  GLICOSE, sempre que o ambiente está livre de oxigênio... Portanto, o câncer não seria nada mais que um mecanismo de defesa que tem certas células do organismo para continuar com vida em um ambiente ácido e carente de oxigênio.

Resumindo:

Células sadias vivem em um ambiente alcalino e oxigenado, o qual permite seu normal funcionamento:

Células cancerosas vivem em um ambiente extremamente ácido e carente de oxigênio:

 

IMPORTANTE:
Uma vez finalizado o processo da digestão, os alimentos de acordo com a qualidade de proteína, hidrato de carbono, gordura, minerais e vitaminas que fornecem, gerarão uma condição de acidez ou alcalinidade no organismo. Ou seja, depende unicamente do que você come!

O resultado acidificante ou alcalinizante se mede através de uma escala chamada PH, cujos valores se encontram em um nível de 0 a 14, sendo PH 7, um PH neutro.

É importante saber como os alimentos ácidos e alcalinos afetam a saúde, já que para que as células funcionem de forma correta e adequada, seu PH deve ser ligeiramente alcalino. Em uma pessoa saudável, 

o PH do sangue se encontra entre 7,40 e 7,45. Leve em conta que se o ph sanguíneo caísse abaixo de 7, entraríamos em estado de coma, próximo a morte.

Então, o que temos a ver com tudo isto? Vamos ao que interessa!!

 

Alimentos que acidifican o organismo:

# Açúcar refinado e todos os seus subprodutos - o pior de tudo: não tem proteínas, nem gorduras, nem minerais, nem vitaminas, só hidrato de carbono refinado, que pressiona o pancreas. Seu PH é 2.1 ou seja, altamente acidificante
#  Carnes - todas
# Leite de vaca e todos os seus derivados - queijos, requeijão, iogurtes, etc.
# Sal refinado
# Farinha refinada e todos os seus derivados - massas, bolos, biscoitos, etc.
# Produtos de padaria - a maioria contém gordura sagurada, margarina, sal, açúcar e conservantes
# Margarinas
# Refrigerantes
# Cafeína - café, chás pretos, chocolate
# Álcool
# Tabaco
# Remédios, antibióticos
# Qualquer alimento cozido - o cozimento elimina o oxigênio e o trasforma em ácido - inclusive as verduras cozidas.
# Tudo que contenha conservantes, corantes, aromatizantes, estabilizantes, etc. Enfim: todos os alimentos enlatados e industrializados. Constantemente o sangue se encontra autorregulando-se para não cair em acidez metabólica, desta forma garantindo o bom funcionamento celular, otimizando o metabolismo. O organismo DEVERIA obter dos alimentos, as bases (minerais) para neutralizar a acidez do sangue na metabolização, porém todos os alimentos já citados, contribuem muito pouco, e em contrapartida, desmineralizam o organismo (sobretudo os refinados). Há que se levar em conta que no estilo de vida moderno, estes alimentos são consumidos pelo menos 3 vezes por dia, os 365 dias do ano!!! Curiosamente, todos estes alimentos citados, são ANTIFISIOLÓGICOS!!...Nosso organismo não foi projetado para digerir toda essa porcaria!!!

Alimentos Alcalinizantes

 # Todas as verduras cruas (algumas são ácidas ao paladar, porém dentro do organismo tem reação alcalinizante, outras são levemente acidificantes porém trazem consigo as bases necessárias para seu correto equilíbrio);  cruas produzem oxigênio, cozidas não.
 # Frutas, igualmente as verduras. Por exemplo: o limão tem um PH aproximado de 2.2, porém dentro do organismo tem um efeito altamente alcalinizante (quem sabe o mais poderoso de todos).
Não se deixe enganar pelo seu gosto ácido, ok?
As frutas produzem quantidades saudáveis de oxigênio!
# Sementes: além de todos os seus benefícios, são altamente alcalinizantes, como por exemplo as amêndoas.
# Cereais integrais: O único cereal integral alcalinizante é o milho, todos os demais são ligeiramente acidificantes, porém muito saudáveis!.. Lembre-se que nossa alimentação ideal necessita de uma porcentagem de acidez (saudável). Todos os cereais devem ser consumidos cozidos.
# O mel é altamente alcalinizante.# A clorofila das plantas (de qualquer planta)� �é altamente alcalinizante (sobretudo a aloe vera, mais conhecida como babosa).
# Á água é importantíssima para a produção de oxigênio. "A desidratação crônica é o estressante principal do corpo e a raiz da maior parte de todas as enfermidades degenerativas", afirma o Dr. Feydoon Batmanghelidj.#O exercício oxigena todo teu organismo, o sedentarismo o desgasta.  Não é preciso dizer mais nada, não é?

O Doutor George w. Crile, de Cleverand, um dos cirurgiões mais importantes do mundo declara abertamente:

“Todas as mortes mal chamadas "naturais", não são mais que o ponto terminal de uma saturação de ácidos no organismo.”

 

Como dito anteriormente, é totalmente impossível que um câncer prolifere em uma pessoa que libera seu corpo da acidez, nutrindo-se com alimentos que produzam reações metabólicas alcalinas e aumentando o consumo de água pura; e que por sua vez, evita os alimentos que produzem acidez, e se abstém de elementos tóxicos. Em geral o câncer não se contrai nem se herda… o que se herda são os costumes alimentícios, ambientais e o estilo de vida.  Isto sim é que produz o câncer.

Mencken escreveu:

“A luta da vida é contra a retenção de ácido”.

"O envelhecimento, a falta de energia, o stress, as dores de cabeça, enfermidades do coração, alergias, eczemas, urticária, asma, cálculos renais e arterioscleroses entre outros, não são nada mais que a acumulação de ácidos."

O Dr. Theodore A. Baroody disse em seu livro “Alkalize or Die” (Alcalinizar ou Morrer):

"Na realidade não importa o sem-número de nomes de enfermidades. O que importa sim é que todas elas provém da mesma causa básica: muito lixo ácido no corpo!”

 

O Dr. Robert O. Young disse:

"O excesso de acidificação no organismo é a causa de todas as enfermidades degenerativas. Quando se rompe o equilíbrio e o organismo começa a produzir e armazenar mais acidez e lixo tóxico do que pode eliminar, então se manifestam diversas doenças."

E a quimioterapia?

Não vou entrar em detalhes, somente me limito a enfatizar o óbvio: a quimioterapia acidifica o organismo a tal extremo, que este recorre às reservas alcalinas do corpo de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando assim bases minerais (Cálcio, Magnésio, Potássio) depositadas nos ossos, dentes, articulações, unhas e cabelos. É por esse motivo que se observa semelhante degradação nas pessoas que recebem este tratamento, e entre tantas outras coisas, se lhes cai a g rande velocidade o cabelo. Para o organismo não significa nada ficar sem cabelo, porém um PH ácido significaria a morte.


Eis a resposta do começo do email: >>> É necessário dizer que isto não é divulgado porque a indústria do câncer (leia-se indústria alimentícia + indústria farmacêutica) e a quimioterapia são alguns dos negócios mais multimilionários que existem hoje em dia ??
É necessário dizer que a indústria farmacêutica e a indústria alimentícia são uma só entidade??

Nota: Você se dá conta do que significa isto?

Quanto mais gente doente, mais a indústria farmacêutica no mundo vai lucrar! E pra fabricar tanta gente doente, é ncessário muito alimento lixo, como a indústria alimentícia tem produzido hoje no mundo, ou seja, um produz pra dar lucro ao outro e vice-versa, é uma corrente. Esta é uma equação bem fácil de entender, não é?

Quantos de nós temos escutado a notícia de alguém que tem câncer e sempre alguém diz: "É.... poderia acontecer com qualquer um..." Com qualquer um ??? 

 

Agora que você já sabe, o que você vai fazer a respeito?

 

A ignorância justifica, o saber condena.

"Que teu alimento seja teu remédio, que teu remédio seja teu alimento." Hipócrates

Fontes - http://forum.antinovaordemmundial.com/Topico-causa-prim%C3%A1ria-e-preven%C3%A7%C3%A3o-do-c%C3%A2ncer-por-otto-h-warburg-ganhador-do-pr%C3%AAmio-nobel
http://ydecazio.blogspot.com/2011/11/causa-primaria-e-prevencao-do-cancer.html
http://www.bibliotecapleyades.net/salud/salud_defeatcancer67.htm

Olha eu aí, gente!

(imagem do google)

Eu afirmei que não estava indo embora. E hoje, com a folga compriiiiida do carnaval, vim aqui matar as saudades. Como vão todos vocês, meu amigos? Comigo vai tudo bem, só que com muita correria para resolver minhas questões. Planejei algumas mudanças estratégicas em minha vida para 2012 e quero cumprir as metas. Mas, vamos lá.

O artigo que estou postando hoje é de 26/02/1996 e me foi passado por meu marido, pois, à época, eu já estava mais que envolvida com a pesquisa sobre alimentos. O nome da publicação, de tão velhinho que está o xerox, apagou-se. O que importa é mostrar que os estudos já vêm sendo conduzidos há um bom tempo e o que sabemos hoje sobre vida saudável tem como base os mesmos pilares. O título é

DOBRE O SEU POTENCIAL IMUNOLÓGICO

Revitalizando as defesas orgânicas você terá mais resistência às doenças

"Você não pode ver , mas provavelmente seu sistema imunológico está em operação exatamente agora, exterminando exércitos de bactérias e vírus que podem causar todos tipo de doença.

Todos os dias seu sistema imunológico combate doenças e infecções. Como um escudo invisível contra predadores igualmente invisíveis, um sistema imunológico saudável capacita você a:

• Escapar de doenças que incomodam, como dores de garganta, resfriados e gripes;
• Viajar para terras estranhas sem adoecer (geralmente);
• Sarar rapidamente depois de um corte, arranhão ou queimadura;
• Diminuir os danos dos pesticidas, ou outras toxinas que acidentalmente contaminam o  ar ou a água;
• Resistir a doenças sérias, como problemas cardiovasculares e câncer.

Cerca de três ou quatro pessoas em dez verificam que, à medida que envelhecem, tornam-se um pouco mais sensíveis a 'tudo que aparece por aí'. Aparentemente isto é desnecessário. Melhorando a nutrição e cuidando bem das defesas naturais, você comprovará que seu sistema imunológico pode permanecer saudável mesmo enquanto envelhece. Eis aqui algumas formas de você apoiar o sistema de defesa do seu corpo.

1. Coma bem. Uma das maneiras mais deliciosas e fáceis de melhorar seu sistema imunológico é ingerir os artigos corretos de alimentação. 'O melhor conselho é consumir a dieta mais saudável que você puder - enfatizando frutas verduras e cereais integrais', diz o Dr. William Pryor, professor de bioquímica e diretor do Instituto de Biodinâmica da Universidade Estadual de Louisiana (como o artigo já tem 16 anos de publicação, não posso confirmar se o especialista citado continua ocupando as mesmas posições acadêmicas até hoje, grifo meu).

Use também alimentos ricos em betacaroteno e vitaminas C e E - que comprovadamente ajudam a combater doenças. Esses nutrientes são conhecidos como antioxidantes e ajudam a combater os efeitos dos radicais livres, moléculas instáveis dentro do seu corpo. 'Pensávamos que os efeitos dos antioxidantes eram pequenos', diz Pryor. 'Agora estamos descobrindo que os efeitos são bastante potentes'. 

A vitamina C também estimula a produção de interferon, uma substância que impede os vírus de ganhar espaço e ajuda a manter saudáveis as células brancas do sangue. A vitamina E estimula a produção de células matadoras (natural killers), que perseguem e destroem vírus, bactérias e células cancerígenas, diz o Dr. Ronald Ross Watson, imunologista na Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona (idem grifo anterior).  O betacaroteno estimula as células macrófagas - células brancas do sangue que patrulham a corrente sanguínea e podem produzir elementos químicos que matam células cancerígenas.

2. Considere os suplementos vitamínicos. Mesmo pequenas quantidades adicionais de certos nutrientes podem ampliar a capacidade imunológica, segundo estudo envolvendo 96 pessoas com mais de 66 anos. Um grupo recebeu um suplemento com quantidades moderadas de 18 nutrientes, enquanto os outros receberam um comprimido de aparência semelhante, mas apenas com cálcio e magnésio. As pessoas que receberam os 18 nutrientes tiveram menos infecções e ficaram doentes apenas 23 dias naquele ano, enquanto no outro grupo o número de dias foi 48. 

Os testes sanguíneos revelaram que o grupo que recebia suplementos possuía sistema imunológico mais forte. Mais ou menos um terço do grupo estava com baixa porcentagem de alguns nutrientes quando o estudo começou, o que não é incomum em pessoas de mais idade. 'Para a maioria das pessoas, basta dar um apoio natural à dieta com alimentos saudáveis, como frutas e vegetais', diz o Dr. Ranjit Kumar Chandra, professor de pesquisa universitária na Universidade Memorial de Newfoundland e diretor do Centro de Imunologia Nutricional da Organização Mundial da Saúde - OMS (idem grifos anteriores). Mas, se isto for difícil ou impossível, um suplemento equilibrado seria a resposta, diz ele.

Os suplementos neste estudo continham aproximadamente as quantidades diárias recomendadas pelo Departamento de Saúde Americano de ferro, zinco, cobre, selênio, iodo, cálcio, magnésio, vitaminas A, C e D e as do complexo B, além de betacaroteno e vitamina E em quantidades extras. Se você escolher tomar um suplemento, escolha um suplemento vitamínico e mineral equilibrado mas com orientação médica, dizem os especialistas (nunca tome qualquer coisa sem consultar um médico; em geral, só as pessoas que têm uma alimentação pobre em nutrientes, ou estão com o metabolismo mais lento em razão da idade precisam fazer uso de suplementos, grifo meu).

 3. Aprenda a controlar o estresse. Há evidências de que o estresse nos torna mais suscetíveis a resfriados. Num estudo, os pesquisadores deram vírus de resfriado em gotas nasais a 400 voluntários, enquanto que 26 pessoas receberam gotas sem vírus. O resultado foi que as pessoas identificadas como mais estressadas tiveram duas vezes mais probabilidade de contrair resfriado que as outras.

'O estresse pode estimular hormônios que ajudam a diminuir a função do sistema imunológico', diz o Dr. Redford B. Williams, professor de psiquiatria e diretor do Centro de Pesquisas de Medicina Comportamental do Centro Médico da Universidade Duke (idem grifos anteriores). 'Ajudar as pessoas a vencerem o estresse pode não apenas reduzir as infecções, mas, conforme as pesquisas indicaram, pode também diminuir os riscos de ataque cardíaco'.

4. Movimente-se. O exercício moderado estimula a atividade das células imunológicas e faz com que todos o seu sistema de defesa funcione melhor, conclui um relatório na Sports Science  Review (Revista Científica dos Esportes). Estudos demonstraram que o exercício moderado aumenta a capacidade das células macrófagas de exterminar invasores, inclusive células cancerosas. Além disso, o exercício moderado está associado a ocorrências menores de câncer de cólon, próstata e mama (moderado significa pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico, como caminhada ou ciclismo, três a cinco vezes por semana).

5. Durma bem. Durante o sono, seu corpo diminui certas atividades e até mesmo encerra outras, a fim de que possa devotar-se à cura. Quando você está se sentindo doente ou abatido, uma boa noite de sono ajudará a reconstituir suas defesas.

6. Fuja dos radicais livres. Os radicais livres são as moléculas instáveis que formam a base de muitas doenças importantes. Alguns radicais livres resultam de reações internas de seu corpo, mas muitos se formam ao se inalar fumaça, ingerir gorduras e se expor a raios ultravioleta do sol. Eis aqui três passos fáceis para reduzir a exposição aos radicais livres:

• Se você fuma, deixe de fumar. Se você não fuma, evite inalar a fumaça de outras pessoas;
• Reduza a gordura em sua alimentação;
• Proteja a pele contra os raios solares, com roupas e protetores solares e evite se expor ao sol das 10 da manhã às 4 da tarde, sempre que possível.

7. Vacine-se contra a gripe. As pesquisas sugerem que as vacinas contra gripe não apenas evitam infecções gripais, mas, se tomadas anualmente, podem também fortalecer o sistema imunológico. Quando um grupo de adultos, na casa dos 70 anos, tomou uma vacina contra a gripe, seu sistema imunológico, em decadência, se fortaleceu tanto que se igualou ao sistema imunológico de um grupo de adultos jovens. As pessoas vacinadas ficaram resistentes não apenas aos grupos de micro-organismos das vacinas, mas a outros também, diz a Dra. Janet E. McElhaney, professora assistente de medicina na Universidade de Alberta, em Edmonton (idem grifos anteriores).

8. Opte por iogurte com lactobacilos vivos. Os iogurtes com culturas vivas também podem ajudar a melhorar o sistema imunológico. Em um estudo, 68 pessoas ingeriram duas xícaras de iogurte com culturas vivas diariamente, durante três meses e produziram mais quantidades de interferon gama - uma substância produzida pelas células brancas do sangue que estão lutando contra doenças - do que as pessoas que consumiram iogurte comum, sem cultura ativa, relata o International Journal of Immunotherapy (Revista Internacional de Imunoterapia). Os resultados persistiram dois meses após as pessoas terem deixado de tomar o iogurte, diz o Dr. Georges Halpern, professor adjunto de medicina, no Departamento de Medicina Interna da Universidade da Califórnia (idem grifos anteriores). Ele acha que as bactérias do iogurte estimulam partes do sistema imunológico que se encontram no trato intestinal.

9. Avalie sua imunidade. Há vários testes para descobrir pontos fortes e fracos específicos do sistema imunológico, mas o mais simples e barato é o hemograma completo. Este teste revela o número de células brancas que você possui, o que alerta seu médico para qualquer desequilíbrio em seu sistema imunológico.

Outros testes podem medir a eficácia de suas células T - um tipo de célula branca do sangue importante para o sistema imunológico - e detectar a presença de células imunológicas individuais e de elementos químicos imunológicos. Os médicos também podem fazer testes quanto à deficiência de nutrientes específicos." 

(Autor: Tom Monte)

Um pouco longo o artigo não? Para compensar o longo período sem postar. Em tempo: para quem é jovem, levar uma vida saudável garante envelhecimento com qualidade.

Tenham um bom carnaval, com muita saúde! Beijos.