(imagem do google)
Mais uma vez recebo de minha amiga querida, Consolação Monducci, matéria interessante sobre a relação entre a ingestão de refrigerantes e Acidente Vascular cerebral (AVC), que publico na íntegra. Beijos.
Estudo
relaciona refrigerantes a maior risco de AVC Probabilidade
de sofrer derrame foi 83% maior entre as
mulheres
Além de estarem associados ao ganho
de peso, refrigerantes também podem favorecer um AVC (acidente vascular cerebral, também chamado de
AVE). É o que diz um estudo publicado na versão online do periódico American
Journal of Clinical Nutrition. Embora não seja possível estabelecer uma relação
direta entre a bebida e a doença, pesquisas anteriores já mostraram que o
consumo excessivo de refrigerantes e bebidas açucaradas pode estar ligado a uma
incidência maior de obstruções nas artérias. A descoberta foi liderada por um
especialista da Osaka University, no Japão.
Quase 40 mil pessoas responderam a
um questionário de saúde, dieta e estilo de vida em 1990 e, novamente, em 1995 e
2000. Em seguida, os participantes foram divididos em quatro grupos: pessoas que
raramente bebiam refrigerantes, pessoas que bebiam uma ou duas xícaras de refrigerante por semana, indivíduos que bebiam três
ou quatro xícaras de refrigerante por semana e outro grupo com quem bebia
refrigerante quase todos os dias. Foi contabilizada não só a ingestão de
refrigerantes, mas também de sucos com adição de açúcar.
Os pesquisadores rastrearam quantas
pessoas sofreram de doenças cardíacas ou AVC entre o início do estudo e 2008.
Embora não tenha sido possível estabelecer uma relação entre o consumo de
refrigerantes e AVC no público masculino, o sexo feminino mostrou dados
importantes. As mulheres que ingeriam essas bebidas quase todos os dias
apresentaram um risco 83% maior de sofrer um derrame.
A ingestão de refrigerantes é
condenada pelos nutricionistas e médicos por serem bebidas de calorias vazias,
ou seja, que não fornecem qualquer nutriente ao organismo. Eles ainda são ricos
em açúcar, sódio e corantes, elementos que precisam ter ingestão limitada na
dieta. Que tal acompanhar as suas refeições ou matar a sede com as opções
abaixo?
Água
É a melhor opção para quem busca hidratação, já que não apresenta calorias. Leve sempre uma garrafinha de água com você.
É a melhor opção para quem busca hidratação, já que não apresenta calorias. Leve sempre uma garrafinha de água com você.
Água de coco
É uma excelente opção para aplacar a sede, principalmente nos dias de calor intenso. Fique atento apenas às calorias. Um copo de 200 ml contém 40 calorias.
É uma excelente opção para aplacar a sede, principalmente nos dias de calor intenso. Fique atento apenas às calorias. Um copo de 200 ml contém 40 calorias.
Água
gaseificada
Ela contém menos gás do que os refrigerantes, mas pode causar a sensação momentânea de inchaço. Por isso, limite a sua ingestão a um copo pequeno ou 200 ml.
Ela contém menos gás do que os refrigerantes, mas pode causar a sensação momentânea de inchaço. Por isso, limite a sua ingestão a um copo pequeno ou 200 ml.
Sucos naturais
Depois da água, eles formam a melhor opção hidratante para o organismo. Isso porque, além de água, eles fornecem carboidratos, vitaminas e minerais. Fique atento apenas às opções mais calóricas, como o suco de laranja. Se precisar adoçar, use adoçante.
Depois da água, eles formam a melhor opção hidratante para o organismo. Isso porque, além de água, eles fornecem carboidratos, vitaminas e minerais. Fique atento apenas às opções mais calóricas, como o suco de laranja. Se precisar adoçar, use adoçante.
